Samenvatting Infosessie: Applicaties

We verdelen de applicaties in drie grote groepen.

• Multifunctionele applicaties

• Workout applicaties

• Measure applicaties

Multifunctionele applicaties

Deze applicaties zijn niet sportspecifiek. Dit wil zeggen dat ze gebruikt kunnen worden bij verschillende sporten zodat sportsessies aangenamer en beter aangepast kunnen worden voor de sporter.

Technique

Technique is een app gemaakt voor de uitvoering van bewegingen. Men kan vanuit deze app bewegingen filmen en later herbekijken en beoordelen. Men kan de beelden ook vergelijken en er ook notities op plaatsen. Dit is een hele handige app voor coaches of mensen die alleen sporten. Coaches kunnen aan de hand hiervan duidelijk tonen wat fout gaat in de beweging aan de sporter. Mensen die alleen sporten kunnen deze app gebruiken om hun beweging te filmen en daarna zelf te vergelijken met de beweging van topsporters.

V Vergroot het zelfbewust zijn van sporter

V Heel flexibel (Kan op getekend worden, kan vertraagd en versneld worden, …)

V Mogelijkheid om alleen te gebruiken

X Vereist enige basiskennis

X Klein aanbod om uit te vergelijken met topsporters

Coachnote

Coachnote is een pur sang applicatie voor coaches. Het stelt een coach in staat een volledige tactiek uit te leggen op enkele minuten. Ook oefeningen kunnen hier met behulp van enkele tikken op het scherm worden uitgetekend. Het is een zeer flexibele app waar tal van opties op te vinden zijn. Zo kan er getekend worden op voorgemaakte velden van elke sport.

V Zeer flexibel voor tal van sporten

V Mogelijkheid tot opslaan van opstelling

V Er kunnen filmpjes gemaakt worden van een uitvoering van een oefening

X Betalend

X Niet alle sporten zijn opgenomen

Workout applicaties

Dit zijn de apps die je aanzetten tot bewegen en zelf oefeningen geven. Dit zijn goede applicaties en de oefeningen worden vaak correct aangereikt, maar er is geen controle op de uitvoerder van deze oefeningen.

Deze applicaties moeten gecombineerd worden met een bewegingsdeskundige zodat deze corrigerende feedback kan geven.

Omdat er juist talloze workout apps bestaan bespreken we hier maar 1 app die de lading van alle andere dekt.

Sworkit

Sworkit is een van de betere apps op de markt om full body training te krijgen. Het is een overzichtelijke en makkelijke app die toestaat om iedereen te doen bewegen. Er zijn 4 basisworkouts waaruit men kan kiezen. Strength, Cardio, Yoga en Stretching.

Is een goede app om vlug enkele beweegoefeningen uit te voeren.

V Gebruiksvriendelijk

V Duidelijke demo van elke oefening

V Mogelijkheid om eigen workout te maken

X Geen feedback (Dit kan leiden tot lichaamsklachten)

Measure applicaties

Ook hier bestaan oneindig veel applicaties die je bewegingen en inspanningen meten. In deze samenvatting enkel van deze applicaties die volgens ons de beste zijn.

Loopapplicaties

Runkeeper is ongetwijfeld een van de meest gekende loopapps. Druk op start en begin te lopen! De applicatie meet tal van gegevens. Zoals de afstand die je gelopen hebt, maar ook de snelheid per kilometer. Het zegt eveneens hoeveel caloriën je verbrand hebt tijdens je loopsessie. Het geeft je ook een duidelijk overzicht hoeveel keer je al gelopen hebt en maakt een vergelijking

tussen vorige loopsessies. Je kan zelf ook een bepaalde afstand op tijdsperiode instellen die je wil lopen. Daarnaast stel je zelf in wanneer een stem je eigen gekozen gegevens doorgeeft. Zo kan je instellen dat de applicatie na 5 minuten de tijd en afstand vermeld.

Naast Runkeeper zijn er nog tal van andere loopapplicaties zoals Strava, Runtastic, Nike +, … Deze zijn minstens even goed als Runkeeper zelf.

V Gebruiksvriendelijk

V Eigen gebruik muziek mogelijk

V Afstand en tijd kan zelf ingesteld worden

X Meer gegevens zijn beschikbaar tegen een betalende upgrade

X Meet geen hartslag

Sleep better

Sleep better is terug een voorbeeld van een tal van slaapapplicaties. Deze meten je slaap. Je legt je smartphone of smartdevice naast je hoofdkussen en het registreert je beweging gedurende de nacht. Dit wil zeggen dat gemeten wordt hoe lang je slaapt en in welke slaapfase je zit. Het toont eveneens hoe goed je die nacht geslapen hebt. Slaapapps zijn handig voor het bepalen van hoeveel slaap je per dag nodig hebt. Het kan ook aantonen hoe goed je slaapt en dit staat vaak in verband met de gezondheid. Mensen die ziek zijn slapen vaak iets minder goed dan perfect gezonde mensen.

Daarnaast wekt het je op een moment wanneer je best wakker wordt. Je stelt vooraf een periode in (bijvoorbeeld van 8u00 tot 8u30) waarop je wil wakker worden en de app maakt je in dat half uur op het beste moment wakker.

Naast Sleep better zijn er ook nog de applicaties Sleep Cycle alarm clock, Sleep + +, …

V Kan gebruikt worden op vliegtuigstand zodat je niet gestoord kan worden tijdens je slaap

V Geeft correcte en nuttige informatie

V Kan gecombineerd worden met andere sportapps zoals Runtastic om een correcter beeld te krijgen.

X Meer gegevens zijn beschikbaar tegen een betalende upgrade

X Vraagt enige basiskennis over slaap

X Kan ongemakkelijk zijn om naast een smartdevice te slapen

Cardiio

Cardiio is een app die je hartslag meet. Het meet het aan de hand van twee mogelijke methodes. Je kan je vinger op de camera achteraan je smartphone zetten of je kan je gezicht voor de camera houden. Het is een verrassend betrouwbare applicatie.

Naast Cardiio zijn er ook nog andere hartslagapplicaties zoals Hartslagmeter, Kardio en Cardiograaf.

V Kan op twee manieren gebruikt worden

V Geeft correcte en nuttige informatie

V Houdt rekening met persoonlijke gegevens zoals leeftijd en geslacht

X Momentopname dus vertekend beeld indien men lange inspanningen doet

X Meer gegevens zijn beschikbaar tegen een betalende upgrade

Fitbit

Fitbit is een app die alle voorgaande apps combineerd. Aan de hand van een polsbandje die alle gegevens combineerd en automatisch ingeeft in de fitbit app. Het geeft een volledig beeld van de fysieke activiteit op een dag en kan gebruikt worden om vitaliteitsprogramma’s op te stellen. De polsband meet dingen als hartslag, calorieverbruik, aantal stappen, …

Daarnaast kan je de app ook gebruiken als slaapmeter. Door de tal van opties kan een goed beeld gevormd worden van de sporter.

Dit is ongetwijfeld de meest vooruitstrevende en nuttige applicatie die momenteel op de markt te verkrijgen is.

V Perfecte meting van alle gegevens

V Geeft een correct beeld van fysieke activiteit en het lichaam doorheen de hele dag

V Op basis van deze gegevens kunnen heel specifieke

X Duur

X Geeft geen oefeningen die uitgevoerd kunnen worden

Onthoud:

Workout apps zijn alleen zinvol met een begeleider die er iets van kent!

Apps die meten zijn vaker nuttiger dan apps die zeggen wat je moet doen!