Samenvatting infosessie: Goalsetting

Swot-analyse

• Strengths: Waar ben ik goed in?

• Weaknesses: Wat zijn mijn minder sterke eigenschappen?

• Opportunities: Welke kansen zie ik voor mijzelf?

• Threats: Welke bedreigingen zijn er voor mij?

SMART – Doelstellingen

• Specifiek: Wat?

• Meetbaar: Waaraan?

• Acceptabel: Waarom?

• Realistisch: Welke?

• Tijdgebonden: Wanneer?

Doelstellingen bepalen:

• Macrocycli: Doelen bepalen over een langere periode vb: 6maanden of 1jaar.

• Mesocycli: Doelen bepalen om zo optimaal mogelijk het hoofddoel te bereiken vb: 1maand tot 3 maanden.

• Microcycli: Doelen die we dagelijks of wekelijks kunnen opstellen, en die een meerwaarde bieden aan het leven.

Enkele nuttige tips:

• Omring je met positieve mensen

• Moeten ≠ Willen

• The richest people are people who look and build new networks

• Beweeg elke dag = Energie

• Mediteer = Rust

• Controleer biologische tijd

• Eet gevarieerd

• Herhalen van rituelen

• Maak een checklist voor een dag of een week