Home Workout 3: 2XL Edition
- Glenn Vlamynck & Alex Vandenberghe
- 16 nov 2015
- 1 minuten om te lezen
BANG! Start deze week met de 3de Workout.
Voer terug alle oefeningen uit in de juist volgorde. Let goed op een correcte uitvoering. YouTube kan hierbij misschien een hulp zijn.
10x Burpees
20x Squats
30sec Plank
30sec Side Plank L
30sec Side Plank R
15x Chair Dips
40x Mountain Climbers
Neem 30 seconden rust tussen elke oefening en neem 2 minuten rust achter de hele reeks. Probeer zoveel mogelijk ronden te behalen. 3 ronden is een goede richtlijn.
Veel succes!
CHALLANGE: Verhoog per ronde elke oefening met een aantal seconden.
Comments